吴怡莲和老姜进来看李小目的练习。
老姜指点道：“你的体质弱了些，难以承受巨大能量，需要强健体魄。”
变得更强壮，那俊朗的外表是否受到影响？.....李小目暗忖，但是必须强壮才行啊。
李小目点头道：“还请您指点速成法。”
“欲速则不达，先练习，以后一定要坚持。”老姜犹豫了一下说，“我先传授你《撼天谱》基础篇，巩固你的根基，以后基础打牢了，我再传授实战篇。”
“一起传授不行吗？”李小目咧嘴一笑。
“贪多嚼不烂。”老姜沉声正色道。
于是，老姜传授李小目打基础的站桩、走桩、跑桩和睡桩。
这样，无论何时何地，都可以炼功，巩固提升超能的根基。
李小目三脉七轮都打通了，而睡桩可以在睡觉时完成，老姜只强调了窍穴积淀和气息流转，这样可以拓宽三脉七轮，更加畅通。
老姜传授前三者的姿势，李小目跟着练习，很快就融会贯通。
老姜强调贵在持之以恒。
每天的练习终归是有用的，除了接受能量需要强健的体魄，超能境界的突破也需打下坚实的基础。
那个宋逑是水系超能，如果我在水中练习，是不是可以克制他，更加强大......李小目说了自己的想法：
“在河水里练习走桩和跑桩，是不是更好？”
老姜点头道：“当然。由膝练起，再到腰，最后到脖。”
李小目顺着他的话问道：“最后不是整个人在水里吗？”
吴怡莲在一旁“哈哈”笑道：“怎么，你是想在水底练习憋气，然后练成一只千年老龟？”
“千年龟也好啊，长寿。”李小目自嘲道，“你做千年龟的伴侣好不？这样，千年龟不至于寂寞孤独。”
吴怡莲“呸”道：“你想的美。”
老姜伸手对吴怡莲做个“请”的手势，后者只得乖乖退出房间。
老姜掩门，对李小目道：“来，我给你演示一下走桩。看仔细了！”
老姜把凳子挪开，然后向前走出七步，步伐为四小三大，最后一步，他一脚重重踏下，整栋屋子的泥地，发出一阵沉闷震动。
房屋抖动了几下，才停住。
老姜一气呵成，看似轻描淡写，其实行云流水，给李小目一种大道至简，却无比震撼的感觉。
好比一条瀑布倾泻而下，看似自然而然，却蕴含着巨大的力道。又如一片鹅毛在溪水里打了一个旋转，圆转如意，轻柔至极。
所有都是那么自然而灵巧，一开始，李小目只是知其然，不知所以然。
李小目记忆尚好，照葫芦画瓢练习，却显得笨拙，一脚踏下，地皮纹丝不动。
按理，李小目的超能达到七品，没有想到这简单的走桩，却无法领会其中的要旨。
更别说撼天动地的能力。
老姜看到李小目一脸茫然的神色，又撤回原位，再次演示一遍。
老姜站定，转头问道：“看明白了吗？懂了其中的诀窍没有？”
李小目深呼吸一口气，尝试了一遍。
这次摇摇晃晃，像打醉拳。
李小目站在原地，摸着左眉的疤痕，怎么看似容易，而一出手脚却这么难呢。
从来没有过的，老姜黑着脸，沉声道：“再来！”