虽然跑步的确让他们这些孩子觉得非常的痛苦，但不可否认的是，在跑了一段时间之后他们的身体素质都得到了不少的提高。
而且可能是因为跑步的次数多了，他们也不像刚开始一样觉得无法接受了，他们已经学会了在跑步过程中调整自己的呼吸，控制自己的速度。
然而当他们以为自己马上就要适应训练计划，然后就可以轻轻松松的度过接下来训练的时候，他们再一次被打脸了。
新的训练计划再一次的被推出来了，就在他们刚刚想适应了就计划的时候。
新计划无论是难度还是强度都要比旧的计划要高上一点。
而且他们现在也多了一个项目，毕竟现在每晚回去之后他们自己的不需要再敷药了，毕竟跑了这么长时间之后，他们的脚上都已经生了厚厚的茧子，再也不会因为跑了几圈就出水泡了。
他们如今每天晚上都要泡专门的药浴，药浴是根据他们每个人的不同的身体素质来专门配置的。
泡药浴的时候她们的身体也在不断地排除自己身体内的毒素和杂质。
这也是为什么每一届的预备圣子都只是一些孩童，而不是那些修为已经大成了的成年人了，成年人的骨骼都已经长好了，很难再有什么变动，而儿童的骨骼尚未成型，他们还有很大的进步空间。
泡药浴也并不是那么一件开心的事情，要将身体的杂质一点点排除，又要提高自身的身体素质，而且他们也没有几十年的时间来做水磨功夫，因此梦丘选择的药浴效果一般都比较激烈，虽然效果同样也比较显著。
泡药浴的时候宋霁一直感觉自己的骨头就好像是在被蚂蚁啃咬一样酥酥麻麻的，又很痒，让人恨不得立刻就去挠一下，但是那种痒又是在皮肉之下的，甚至你没有办法欲通过手的抓挠去止痒。
而有的时候又很疼，就像是骨头被活生生的劈开，然后把杂质从里面抽出来。
痛。
先是从有一点开始，疼痛一点一点的加剧，等到她觉得自己已经熬过了这阵疼痛之后，新的疼痛又产生了。
宋霁感觉自己就像是遇到了暴风的小船一样，好不容易经受住了一阵大浪，新的浪头就又来了，而且更好，更大，似乎不将她掀翻在水中不罢休。
宋霁的手牢牢的抓住了浴盆，嘴忍不住咬了咬自己的嘴唇，然后她就淡淡的血腥味。
这样也不是办法，宋霁从身边拿了一条毛巾咬了起来。
好在药浴是为了增强他们的体质，不是打算要他们的命，所以熬过了一段时间之后，宋霁就感觉身体里的疼痛已经消退了不少。
虽然药浴都是在桶里泡的，一人一桶，但毕竟男女有别，所以，晚上泡药浴的时候宋霁就不能和夏幕在一起了，两个孩子乖乖的道了一声再见就回到了专门的地方去泡药浴了。
所以宋霁现在都不知道夏幕那边是什么情况，不过她觉得估计和自己一样，不会太开心。
想想他们一群孩子本来听说要泡药浴的时候还很开心，毕竟泡